運転中急な睡魔きたら？

長時間の運転や渋滞中、突然やってくる眠気は避けたいものですよね。対処法をいくつか紹介しましょう。

まずは仮眠です。安全な場所に停車し、20分程度の仮眠を取るのが効果的です。ただし、眠りすぎに注意しましょう。

次に、カフェインを摂取する方法です。コーヒーなどを飲んでから眠る時間を取りましょう。目覚めが良くなります。

そして、クルマ内を急激に冷やすことが有効です。冬なら窓を開け、夏なら冷房を最低温度で効かせます。メントール入りの目薬を使うのも良いですね。

また、大声で歌うことも眠気を防ぐ方法の1つです。口を大きく動かして歌い、脳に刺激を与えましょう。

さらに、息を止めることで眠気を解消できます。深呼吸をして脳に酸素を送り込みます。また、口を動かすことで眠気を防ぐ噛み応えのあるおやつを食べるのも効果的です。

眠気覚ましドリンクや錠剤のカフェイン剤も有効ですが、体質に合わない場合もあるので注意が必要です。

同乗者がいる場合は会話をしたり、身体を叩いてもらうことも眠気を飛ばすのに役立ちます。また、運転前の食事は控えめにしましょう。

以上が、クルマを運転中に眠気を切り抜けるための方法です。安全運転には眠気対策も欠かせませんね。

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